Novembre : Moi(s) sans tabac

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Novembre : Moi(s) sans tabac

L’objectif du #MoisSansTabac est d’inciter les fumeurs à arrêter le tabac pendant un mois :

un arrêt de 30 jours multiplie par 5 votre chance d’arrêter de fumer définitivement.

Inscrivez-vous ici : mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr

Pourquoi arrêter de fumer?

  • J’arrête de fumer pour ma santé, à tous les âges et même si vous avez fumé très longtemps,
    arrêter de fumer, c’est bon pour la santé.
  • Dans la fumée du tabac il y a de la nicotine et des produits très dangereux: du goudron, du plomb, des gaz toxiques, etc.
  • Le tabac tue et provoque beaucoup de maladies graves. Ces maladies sont par exemple : les cancers, les maladies du cœur, la bronchite (toux, difficultés à respirer).

J’arrête de fumer pour les autres

  • Le tabac est dangereux si on fume et si on respire la fumée
    des autres.
  • Arrêter de fumer, c’est protéger sa santé, la santé de ses enfants
    et des personnes avec qui on vit.

Tous les tabacs sont dangereux

  • Cigarettes avec filtre ou sans filtre, cigarettes avec ou sans parfum,
    tabac à rouler, cigares, chichas, sont tous mauvais pour la santé.

Arrêter de fumer pour le porte-monnaie

  • Fumer coûte cher.
  • Si vous fumez un paquet par jour, vous dépensez environ 2600€ par an.
    Imaginez tout ce que vous pourrez faire si vous arrêtez !

Arrêter de fumer pour les plaisirs de la vie

  • Si vous arrêtez de fumer :
    • Vous améliorez votre santé rapidement,
      même si vous fumez depuis très longtemps.
    • Vous faites des économies.
    • Vous êtes en forme.
    • Vous respirez mieux, vous toussez moins.
    • Vous êtes moins essoufflé quand vous faites du sport,
      quand vous montez les escaliers.
    • Vous retrouvez les goûts et les odeurs.
    • Vous vous sentez plus libre.

Comment arrêter de fumer?

Arrêter de fumer

 sans aide, c’est difficile parce qu’on est dépendant:

  • C’est difficile de changer ses habitudes.
  • Quand on ne peut pas fumer, on ne se sent pas bien,
    on est énervé, triste, on est «en manque».
  • La nicotine du tabac rend dépendant.

À qui demander des informations?

  • Médecin, pharmacien et sage-femme
  • Tabacologue
  • Au téléphone 39 89 (Tabac info service), on peut parler avec un tabacologue (du lundi au samedi de 8h à 20h, service gratuit + coût de l’appel). Il vous donnera rendez-vous et vous rappellera gratuitement pour vous aider à arrêter de fumer.
  • www.tabac-info-service.fr, des informations, des tests, des témoignages, les adresses de tabacologues. Vous pouvez aussi poser des questions et vous inscrire pour recevoir des emails pour vous aider à arrêter de fumer.
  • inpes.santepubliquefrance.fr/accessible
2018-11-02T13:50:11+00:001 novembre 2018|Actualités, santé|